2021年1月のテーマは、「こまめにからだを動かす習慣づくり」です。
寒さで、運動量が減っていませんか？お家やオフィスで隙間時間に少しからだを動かすことで運動量アップにつながります。まずは手軽なストレッチや日頃の動きの工夫からはじめてみませんか。
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