健康づくり活動

松愛会が取り組んでいる健康づくり活動をご紹介します



「さわやか健康づくり」 No.48

  今月のテーマ  
    【 毎朝のラジオ体操 ! 】

 夏の暑さが続いています。運動するには日中の 暑い時間は避け朝の涼しい時間がお勧めです。 特に夏といえばラジオ体操です。子供たちの夏休み期間は、朝から公園や学校で子供たちと一緒に 楽しくラジオ体操をしてみてはいかがでしょうか?

ラジオ体操には、次のような効果があります。

 日ごろ使わない筋肉や関節を、短時間のうちに、効果的に動かすことが
  できる
 体中に血液が行き渡り、酸素や栄養素が供給 され、老廃物の排出が促
  される
 老化のスピードを遅くするばかりでなく、若返 ることさえ可能
 朝の光をあびて、カラダを動かすことで体内 時計のスイッチがONになる

実施するときには以下のことに注意しましょう。

 背筋をしっかり伸ばす
 肘、指先まで意識して伸ばす
 リズミカルに軽快な動きで
 メリハリをつけて元気よく

 朝起きてからラジオ体操をする場合、急に行う のはカラダへの負担が大きい ので、起床後30分 程度たってから実施するのがお勧めです。
さらに 少し散歩などを行ってから行うのがベストです。
NHKラジオ第1では6:30~6:40、第2では8:40 ~8:50(日曜を除く)に実
施していますのでご参考になさってください。

◆いきいき健康ナビゲーションを、皆さまのラジオ体操継続の励みに使ってく
  ださい。8月は閲覧ポイント二倍月間です。ぜひご利用ください。

専属の看護職と事務職があなたの健康づくりをサポート
 健保健康相談室 Tel 0120-876-533 

             会報「松愛」(健康開発センター執筆)より転載

   健康づくり情報 

         

         
 
健康づくり活動|パナソニック松愛会ホームページ

2017年度  健康情報   <新規掲載>    パナソニック健康保険組合提供

 「今月の健康情報」をリニューアルしました。
   内容は健康に関する情報の中より時期に見合う内容を選び出し、A4サイズで掲載させていただきます。
   掲載は、毎月一回を予定していますのでぜひご覧ください。


    

■ 過去ページの閲覧は、下記のご覧になりたい号を選択してください(pdf)
   
 
       
 
健康づくり活動|パナソニック松愛会ホームページ

2017年度 支部の健康づくり活動紹介 各支部で行われている健康づくり活動を紹介します

    ※ 2017年度より「支部健康づくり活動の紹介ページは、下記「支部行事紹介」ページで
さらに詳細に紹介していますので、ご覧ください。 

 
■2017年度からの支部行事紹介ページはこちら 

2016年度 支部活動紹介ページ   2015年度 支部活動紹介ページ


 

2017年健康づくり活動説明会

 第3回「健康づくり活動説明会」を各支部の健康づくり推進担当者の参加で開催しました。
今回は、健康講演「脳の活性化」と脳トレ健康クイズ、脳トレエクササイズ、けん玉の体験、
各支部活動の情報・意見交換を行い、2日目にノルディックウォーキングの講習・体験も行
い、有意義な説明会となりました。

  ・日 時:2017年6月2日(金)~3日(土)
  ・場 所:パナソニックリゾート大阪
  ・協 力:パナソニック健康保険組合 健康開発センター    
  ・参加者:健康づくり推進担当37人、上田会長、 福祉委員関係7人、 健康開発センター9人 合計54人   


                     上田会長挨拶                                     波江福祉委員長「けんこうづくり活動」推進について


               健康講話:坂本所長 「脳の活性化」                                   脳トレでいきいき(健康クイズ)


                    脳トレエクササイズ                                                けん玉

  

                                  グループワーク:各支部の取り組み事例紹介による情報・意見交換




ノルディックウォーキング講習・体験

   

 交流会で所感発表

   






2017年度の福祉委員   健康づくり活動を進めている専門委員を紹介します。

波江 正明 植杉 雄二 千田憲二郎 櫻田 仁 松村 隆介 粟井 宏城
波江  正明
 (委員長)
植杉 雄二
(大阪市内)
千田 憲二郎
(高槻)
櫻田  仁
 (枚方南)
松村  隆介
(奈和)
粟井  宏城
(事務局)