健康づくり活動

松愛会が取り組んでいる健康づくり活動をご紹介します



「さわやか健康づくり」 No.47

  今月のテーマ  
    【プラス10回よく噛もう!】

 よく噛むことは、食べ物の消化吸収だけではなく全身の活性化に影響を及ぼしています。
噛むことの8大効用を標語にした「ひみこの歯がいーぜ」をご紹介します。
【ひ】肥満予防 満腹中枢が働いて食べすぎ防止に
【み】味覚の発達 食べ物本来の昧がよくわかる
【に】言葉の発音がはっきり 囗の周りの筋肉が発達し、きれいな発音に
【の】脳の発達 脳が活性化し認知症予防に
【は】歯の病気を防ぐ だ液がたくさん出て囗の中をきれいに
【が】ガンの予防 だ液中に発ガン抑制作用のある酵素が含まれる
【い】胃腸の働きを促進 消化酵素がたくさん出て消化を助ける
【ぜ】全身の体力向上と全力投球
 ぐっと力をこめたいとき、歯を噛みしめることでより力がわく。よく噛む
には1口30回程度噛むことが理想ですが、なかなか難しいものです。まずは「プラス10回」を心がけましょう。飲み込もうと思ってから10回数える、一口食べる毎に箸をおく、食物繊維が多い食材(きのこ・海藻類など)を増やす、食材を大きく切る、硬めに調理するなどで噛む回数が増えます。
 また、虫歯や歯周病、歯の喪失など、口の中に問題があると、よく噛むことができません。就寝前の5分以上の丁寧な歯磨きと、定期的な歯科受診で口の健康を保つことも大切です。

◆プラス10回よ<噛んでいるか、毎日チェックしてみませんか? いきいき健康ナビゲーションは、皆さまの健康チャレンジをサポートしています。ぜひご利用ください。

お問い合わせ
 健康相談室 0120-876-533 平日9:00~17:00

             会報「松愛」(健康開発センター執筆)より転載

   健康づくり情報 

         

         
 
健康づくり活動|パナソニック松愛会ホームページ

2017年度  健康情報   <新規掲載>    パナソニック健康保険組合提供

 「今月の健康情報」をリニューアルしました。
   内容は健康に関する情報の中より時期に見合う内容を選び出し、A4サイズで掲載させていただきます。
   掲載は、毎月一回を予定していますのでぜひご覧ください。


 
   

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健康づくり活動|パナソニック松愛会ホームページ

2017年度 支部の健康づくり活動紹介 各支部で行われている健康づくり活動を紹介します

    ※ 2017年度より「支部健康づくり活動の紹介ページは、下記「支部行事紹介」ページで
さらに詳細に紹介していますので、ご覧ください。 

 
■2017年度からの支部行事紹介ページはこちら 

2016年度 支部活動紹介ページ   2015年度 支部活動紹介ページ


 

2017年健康づくり活動説明会

 第3回「健康づくり活動説明会」を各支部の健康づくり推進担当者の参加で開催しました。
今回は、健康講演「脳の活性化」と脳トレ健康クイズ、脳トレエクササイズ、けん玉の体験、
各支部活動の情報・意見交換を行い、2日目にノルディックウォーキングの講習・体験も行
い、有意義な説明会となりました。

  ・日 時:2017年6月2日(金)~3日(土)
  ・場 所:パナソニックリゾート大阪
  ・協 力:パナソニック健康保険組合 健康開発センター    
  ・参加者:健康づくり推進担当37人、上田会長、 福祉委員関係7人、 健康開発センター9人 合計54人   


                     上田会長挨拶                                     波江福祉委員長「けんこうづくり活動」推進について


               健康講話:坂本所長 「脳の活性化」                                   脳トレでいきいき(健康クイズ)


                    脳トレエクササイズ                                                けん玉

  

                                  グループワーク:各支部の取り組み事例紹介による情報・意見交換




ノルディックウォーキング講習・体験

   

 交流会で所感発表

   






2017年度の福祉委員   健康づくり活動を進めている専門委員を紹介します。

波江 正明 植杉 雄二 千田憲二郎 櫻田 仁 松村 隆介 粟井 宏城
波江  正明
 (委員長)
植杉 雄二
(大阪市内)
千田 憲二郎
(高槻)
櫻田  仁
 (枚方南)
松村  隆介
(奈和)
粟井  宏城
(事務局)