健康づくり活動

松愛会が取り組んでいる健康づくり活動をご紹介します



「さわやか健康づくり」 No.52

  今月のテーマ  
    【健康長寿のためのフレイル予防】

  今回は、最近話題の「フレイル」とその予防について説明いたします。


フレイルとは「虚弱」を表し、「加齢とともに心身の活力が低下し生活機能 が障害され、心身の脆弱性が出現した状態」のことです。 フレイルでは、意図しない体重減少(年間4.5㎏以上、5%以上)や何をする にも面倒だと感じる疲労感(週3~4日以上)が生じます。また、歩く速度が 遅くなって青信号で横断歩道を渡り切れなくなったり、握力が落ちてドアや キャップを回せなくなったりし、それまで普通に送ることができた日常生活 が制限されるようになります。


フレイルに陥るプロセスですが、まず加齢にともない徐々に食欲が低下し、 慢性的な低栄養状態が生じます。そうなると筋肉が痩せて筋力が低下し、身 体機能や活動量が低下します。その結果、消費エネルギーも低下して益々食 事量が減る、といった悪循環が生じます。これをフレイルサイクルと言いま す。


このフレイルサイクルは、高齢期ではいわゆる風邪や下痢などの一般的に軽 度で頻度の高い疾患や、転倒や骨折などのケガや事故などを契機に、一気に 回り始めることがあります。一方、早めに対応することで進行を防ぐことが できるため、高齢期では、日頃の体調管理や食べ過ぎ、飲み過ぎの防止、手 すりを持つなどの安全対策がとても大切です。


健康長寿を脅かすフレイルを予防するためには、普段から筋肉量と活力を維 持するために必要な栄養素を十分摂り、自分の状態に合わせた体力づくりの 実践を心がけるとともに、歯を含めた口腔ケアが重要となります。また、家 族や友人とのコミュニケーションや外出、社会参加もフレイル予防には大切 です。


次回から、フレイル予防に役立つ食事や運動などの具体例をシリーズで説明 いたします。


会報「松愛」(健康開発センター執筆)より転載

   健康づくり情報 

         

         
 
健康づくり活動|パナソニック松愛会ホームページ

2018年  健康情報   <新規掲載>    パナソニック健康保険組合提供

 「今月の健康情報」をリニューアルしました。
   内容は健康に関する情報の中より時期に見合う内容を選び出し、A4サイズで掲載させていただきます。
   掲載は、毎月一回を予定していますのでぜひご覧ください。


    

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健康づくり活動|パナソニック松愛会ホームページ

2017年度 支部の健康づくり活動紹介 各支部で行われている健康づくり活動を紹介します

    ※ 2017年度より「支部健康づくり活動の紹介ページは、下記「支部行事紹介」ページで
さらに詳細に紹介していますので、ご覧ください。 

 
■2017年度からの支部行事紹介ページはこちら 

2016年度 支部活動紹介ページ   2015年度 支部活動紹介ページ


 

2017年健康づくり活動説明会

 第3回「健康づくり活動説明会」を各支部の健康づくり推進担当者の参加で開催しました。
今回は、健康講演「脳の活性化」と脳トレ健康クイズ、脳トレエクササイズ、けん玉の体験、
各支部活動の情報・意見交換を行い、2日目にノルディックウォーキングの講習・体験も行
い、有意義な説明会となりました。

  ・日 時:2017年6月2日(金)~3日(土)
  ・場 所:パナソニックリゾート大阪
  ・協 力:パナソニック健康保険組合 健康開発センター    
  ・参加者:健康づくり推進担当37人、上田会長、 福祉委員関係7人、 健康開発センター9人 合計54人   


                     上田会長挨拶                                     波江福祉委員長「けんこうづくり活動」推進について


               健康講話:坂本所長 「脳の活性化」                                   脳トレでいきいき(健康クイズ)


                    脳トレエクササイズ                                                けん玉

  

                                  グループワーク:各支部の取り組み事例紹介による情報・意見交換




ノルディックウォーキング講習・体験

   

 交流会で所感発表

   






2017年度の福祉委員   健康づくり活動を進めている専門委員を紹介します。

波江 正明 植杉 雄二 千田憲二郎 櫻田 仁 松村 隆介 粟井 宏城
波江  正明
 (委員長)
植杉 雄二
(大阪市内)
千田 憲二郎
(高槻)
櫻田  仁
 (枚方南)
松村  隆介
(奈和)
粟井  宏城
(事務局)