健康づくり活動

松愛会が取り組んでいる健康づくり活動をご紹介します



「さわやか健康づくり」 No.50

  今月のテーマ  
    【年末年始の体重管理】

 ご家族やお仲間で会食する機会が多くなる年末年始は体重も増加しがち です。健康管理の大切な指標である体重は、食事内容や歩数と一緒に記 録することで、食事や日々の活動が体重の増減と連動していることが分 かります。食べる順番を意識することで食べすぎを防止し、毎日の生活 に運動を取り入れて体重管理に役立ててみませんか。

 食事では、はじめに野菜を食べるようにし、ひと口ごとにお箸を置いて会 話を楽しみながらゆっくり食べることがお勧めです。野菜から食べること で自然と噛む回数が増え、また、野菜に含まれる食物繊維の働きで満腹感 を得やすくなり、食べすぎを防ぎます。さらに、食後血糖値の上昇が緩や かになり、糖尿病や認知症などの予防にも効果があると言われています。

 運動では、早歩きを意識してみましょう。早歩きにより筋力が鍛えられ、 消費エネルギーのアップにも繋がります。歩く前にはストレッチなどで筋 肉をほぐし、適度な防寒対策をしながら、無理のない範囲で行いましょう 。慌しいながらもイベントの多い季節です。

人と接する機会を大切にしながら、体重増加を防ぎ、笑顔で健やかな年末 年始をお過ごしください。

お問い合わせ)健保健康相談室 0120-876-533 

会報「松愛」(健康開発センター執筆)より転載

   健康づくり情報 

         

         
 
健康づくり活動|パナソニック松愛会ホームページ

2017年度  健康情報   <新規掲載>    パナソニック健康保険組合提供

 「今月の健康情報」をリニューアルしました。
   内容は健康に関する情報の中より時期に見合う内容を選び出し、A4サイズで掲載させていただきます。
   掲載は、毎月一回を予定していますのでぜひご覧ください。


    

■ 過去ページの閲覧は、下記のご覧になりたい号を選択してください(pdf)
   
 
       
 
健康づくり活動|パナソニック松愛会ホームページ

2017年度 支部の健康づくり活動紹介 各支部で行われている健康づくり活動を紹介します

    ※ 2017年度より「支部健康づくり活動の紹介ページは、下記「支部行事紹介」ページで
さらに詳細に紹介していますので、ご覧ください。 

 
■2017年度からの支部行事紹介ページはこちら 

2016年度 支部活動紹介ページ   2015年度 支部活動紹介ページ


 

2017年健康づくり活動説明会

 第3回「健康づくり活動説明会」を各支部の健康づくり推進担当者の参加で開催しました。
今回は、健康講演「脳の活性化」と脳トレ健康クイズ、脳トレエクササイズ、けん玉の体験、
各支部活動の情報・意見交換を行い、2日目にノルディックウォーキングの講習・体験も行
い、有意義な説明会となりました。

  ・日 時:2017年6月2日(金)~3日(土)
  ・場 所:パナソニックリゾート大阪
  ・協 力:パナソニック健康保険組合 健康開発センター    
  ・参加者:健康づくり推進担当37人、上田会長、 福祉委員関係7人、 健康開発センター9人 合計54人   


                     上田会長挨拶                                     波江福祉委員長「けんこうづくり活動」推進について


               健康講話:坂本所長 「脳の活性化」                                   脳トレでいきいき(健康クイズ)


                    脳トレエクササイズ                                                けん玉

  

                                  グループワーク:各支部の取り組み事例紹介による情報・意見交換




ノルディックウォーキング講習・体験

   

 交流会で所感発表

   






2017年度の福祉委員   健康づくり活動を進めている専門委員を紹介します。

波江 正明 植杉 雄二 千田憲二郎 櫻田 仁 松村 隆介 粟井 宏城
波江  正明
 (委員長)
植杉 雄二
(大阪市内)
千田 憲二郎
(高槻)
櫻田  仁
 (枚方南)
松村  隆介
(奈和)
粟井  宏城
(事務局)